7 actividades para estar 1 hora sin pantallas en casa
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En la era digital en la que vivimos, pasar tiempo sin pantallas puede parecer un desafío, pero también es esencial para nuestro bienestar y el de nuestra convivencia familiar. Tomarnos un descanso de las pantallas nos permite reconectar con nosotros, nuestros hijos, pareja y disfrutar así de momentos genuinos.
Como parte de nuestra campaña H O G A R T E R A P I A, proponemos 7 actividades en casa - una para cada día de la semana - que puedes realizar en casa para pasar una hora sin pantallas y sacar el máximo provecho de tu tiempo de desconexión.
Lunes: Hora de lectura. Crea un rincón acogedor y establece en casa 1h. de lectura diaria mínima. Como idea, calendarizar después un encuentro informal entre la familia para contaros de qué van esos libros, qué está gustando más… y así tener otro punto conexión.
Martes: Exploración Culinaria. Cocinar entre todos una nueva receta o proponer que cada semana cocine alguien para sorprender al resto, un martes de “cena con…” La cocina puede ser una experiencia creativa y gratificante que despierte los sentidos.
Miércoles: Sesión de Meditación. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y enfócate en tu respiración. La meditación puede ayudarte a relajarte, aclarar tu mente y cargar pilas. Perfecto para la mitad de la semana.
Jueves: Arte y Manualidades. Despierta tu lado creativo con actividades artísticas. Dibuja, pinta, haz collages o prueba una técnica que siempre hayas querido explorar. Para los más peques, hay infinidad de libros de “pinta y colorea” o incluso pueden atreverse también con un mandala de lo más colorido.
Viernes: Juegos de Mesa. ¿Y si los viernes reunimos a la familia o amigos para disfrutar de juegos de mesa clásicos? Los rompecabezas y puzzles también son una opción perfecta. Fomentan la interacción cara a cara y la diversión sin pantallas, perfecto para ese “detox digital” que buscamos.
Sábado: Sesión de Fotografía Creativa. Coge una cámara polaroid o de carrete y explora tu hogar desde una perspectiva artística: captura detalles interesantes, juega con la luz y experimenta con ángulos únicos o aprovecha para hacer una sesión familiar semanal para después decorar algún rincón de la casa.
Domingo: Escritura Terapéutica o “Bullet Journal”: Lleva un diario o simplemente escribe tus pensamientos y reflexiones. La escritura puede ayudarte a liberar emociones y aclarar tus ideas. Ideal para hacer un resumen de la semana y marcarse nuevos propósitos para los siguientes días.
El tiempo sin pantallas es valioso para recargarte y nutrir diferentes aspectos de tu vida junto con la de la familia. Experimenta con estas actividades y encuentra las que mejor se adapten a tus intereses y necesidades. Una hora sin pantallas en casa puede convertirse en un regalo, permitiéndote disfrutar de momentos genuinos y enriquecedores.
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Financiación no ofrecida por la promotora y sujeta, en su caso, a la aprobación de la correspondiente entidad financiera. Cálculo orientativo efectuado en noviembre de 2022 con la herramienta de Aelca para el cálculo de cuotas mensuales de hipoteca disponibles en el mercado hipotecario. La cuota resultante ha sido calculada utilizando capital y tipo de interés orientativo con un importe de €, un plazo de años y un interés anual de .
